我们的国家似乎总是处于压力流行病的控制之下。压力和焦虑是影响比以往任何时候都多的人的障碍，研究表明与工作有关的压力使美国经济损失3000亿美元每年都是由于相关的医疗费用和旷工天数。76%的受压力困扰的人表示，金钱和工作是导致这种状况的主要原因。工作压力会有无数的副作用吗．它可以导致身体和心理系统(十分之一中风被归咎于压力)，更糟糕的是，工作压力甚至会导致酗酒或滥用药物，以掩盖工作体验的紧张感。
然而开云体育平台可以大量有益的在帮助处理工作压力和处理相关情绪方面。集中注意力于任何活动(创作艺术，专注于一个爱好，甚至是读书)都可以通过分散注意力和重新集中注意力来帮助暂时缓解压力，至少在一段时间内。然而，更持久地处理压力需要更多创造性的解决方案。下面是艺术疗法如何帮助开云体育平台你有效地应对生活中的工作压力:
你不必用语言表达你的感受
过着有压力的生活的某些方面可能很难谈论和处理。然而，艺术治疗并开云体育平台不总是要求它的实践者用语言表达他们正在经历的压力相反，让他们能够表达自己的感受，释放自己的愤怒和不快乐，而不需要通过语言来表达自己的情绪。
你甚至不需要成为一个艺术家来享受艺术疗法的这些好处;开云体育平台事实上，你的努力的艺术结果是次要的，你可以获得的情感利益。你对你的压力和焦虑的原因的洞察会增加，你会对导致你的压力的原因有更多的自我意识，最终，你会知道如何避免这些焦虑的触发因素。
你可以在任何地方练习抗压力艺术疗法开云体育平台
开云体育平台艺术疗法鼓励创造力和自我表达;通常被压抑的感觉而不是传统工作场所的体验。然而，它可以用来对抗那些在工作场所经历的负面情绪:艺术疗法开云体育平台是一种可携带的治疗方式吗这是一种可以独自练习的方法，必要时无需治疗师的支持(尽管总是建议寻求专业人士的帮助艺术治疗师只要有可能)。
这意味着，当你在一个公司环境中工作时，你可以在午休时间通过绘画或着色来减压:而不是在休息时间为客户或同事的任何负面评论而感到压力，你可以通过你的艺术作品释放任何这些负面情绪，表达你的感受，反过来潜在地帮助你克服压力、焦虑和抑郁。
学习相关技术
要想真正有效，艺术疗法最好在治疗师的指导和支持开云体育平台下进行艺术治疗师，有大量的艺术治疗技巧开云体育平台你可以尝试在相对较短的时间内帮助你减压。
一个可以尝试的方法是给工作场所给你带来巨大压力的人写一张明信片(但你从来没有想过要寄出去):写明信片的过程本身就是一种治疗，但设计和创造明信片的视觉效果也会让你放松，减少你正在经历的愤怒。一旦你把明信片扔进垃圾桶，你会发现你的压力水平降低了，给你带来压力的个人或个人也失去了力量。
或者，如果你对自己的艺术作品很在意(觉得自己没有天赋或没有创造力)，为什么不试着在黑暗中画画呢?你仍然可以从艺术治疗中获得缓解压力的好处，但要摆脱你内心的艺术批判。开云体育平台一旦你把灯打开，你会对你所创造的东西感到惊讶，但这种创造是次要的，首先要缓解艺术创作的压力。
这两种技巧的美妙之处在于，它们可以根据你拥有的时间长短进行练习。只需十分钟的自我艺术治疗就能改善你一天的质量，减轻你所经历的压力或焦开云体育平台虑程度。
这是海伦·道森的一篇客座文章。
这是一篇如此相关和有用的文章!我喜欢艺术治疗是“便携的开云体育平台”，几乎可以在任何地方进行。在你的口袋里有一个工具，你可以在任何情况需要的时候使用，这将是非常自信的提升!
我们在艺术治疗课上对客户使用的技巧之一是用积极快乐的情绪取代消极情绪。开云体育平台我们把正方形的画布分成两半。在其中一个部分，我们用半小时的时间刻意地描绘我们的消极情绪，释放所有消极的依附。其次，我们在画布的另一部分上作画。用这种方式，我们象征性地用积极的记忆、思想和感觉填满清理过的空间。这是一种很好的活动，可以转移我们对某事或某人的情绪。
艺术治疗的最好之处在于，开云体育平台实践者可以表达自己，而不必谈论自己的感受。他们可以将压力环境中的能量转化为一件艺术品。我喜欢艺术疗法开云体育平台。
很棒的建议=)我不是很有创造力，但我肯定想尝试一下。谢谢分享。