幽默很重要，但人们在夏天所经历的身体疼痛可不是闹着玩的。最后一件有用的事情是，对于那些因为没有被吹捧为成功的终极基准的“海滩身材”而感到糟糕的人来说，他们会因为感觉糟糕而感到更糟糕!换句话说，在对身体的厌恶之上再加上对身体的负面自我判断是没有帮助的。所以这个月试着找到方法来支持自己，培养对自己感受的同情和接受，并明白学会爱自己的身体是一个过程。注册营养师和营养学家丽贝卡·斯克里奇菲尔德在奥普拉频道上有三篇简短的采访文章，她在采访中宣扬了打破“尺度监狱”的概念，并学会爱我们身体的自然大小和形状。
标题:你掌握着关键
摘要目的:
想办法养活自己，甚至在夏天也要考虑爱护自己的身体。
材料:
纸板或结实的纸、铅笔、彩色马克笔、剪刀(可选拼贴材料)
如何:
- 这个月我们使用的比喻是一个钥匙圈，上面有支持的钥匙。就像一个真正的钥匙圈有不同的钥匙来锁或打开我们生活中想要或不想要的东西一样，在这个主动性中创建的钥匙将提醒我们可以选择访问或锁定以防止伤害我们。
- 花点时间，想想这个夏天对你的身体形象可能会有哪些挑战。记住，你不是生来就讨厌你的身体，这是通过你可以选择拒绝的外部信息学会的。
- 现在想想你能支持自己拒绝或减少这些诱因的方法。这些可以是人，肯定，扔掉杂志，访问身体积极的网站，等等。
- 使用你的美术用品，选择绘制或创建三维键，每个键都有一个特定的目的来支持你。例如，制作一个钥匙，上面有不同身体的图片来支持对身体的接受，或者一个钥匙，上面写着为什么夏天在户外是一种积极的体验，而不是完全与身体不满有关。
- 你还可以更进一步，象征性地锁住那些你不想强化负面身体形象的想法或形象。记住，使用隐喻是很有趣的，让你的想象力自由发挥吧，你永远不知道你会发现什么!
此表达艺术指令来自特约作者Deah Schwartz博士．施瓦兹医生每个月都会分享一次治疗表达艺术治疗活动或开云体育官网 促进探索，提高身体不满和饮食失调领域的意识和治疗。其中一些活动可能需要在多个会议上进行，或者根据不同的能力水平、小组规模、预算和工作空间大小进行修改。这些指导可用于个人或团体治疗或自助活动。有时活动本身并没有什么新鲜或精彩的，但指令的目标是独特的，专门为探索与身体形象和饮食失调有关的问题而量身定制的。享受吧!乐趣是最主要的成分!你可以在这里了解更多关于饮食失调的治疗．
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