通过今年我要强调找到你自己的“理智条款”的重要性。因为假期是欢乐和压力的大杂烩，饮食紊乱和对身体的厌恶可能会重新被激活。对于这种情况，一个有效的解药就是记住:在这个节日里，你能给自己或别人最好的礼物就是一个快乐、健康的你!如果你现在就开始主动地为合理的时间和财务需求做准备，提醒自己:
我已经足够了，我不需要做更多的事情。
我已经足够了，在我力所能及的范围内，我不需要付出更多。
然后你会把真正的快乐传播给你的家人、朋友和同事。所以让我们从现在开始，找到你自己的假期“理智条款”……
标题:健全条款
摘要目的:
创建你自己的“图腾”或提醒，如“健全条款”，帮助我们积极准备一个有用的应对机制，以度过假期，而不是回到饮食紊乱或身体不满。当然，这个活动实际上是一种肯定类型的锻炼，但当我们用我们的手、头脑和精神(一种多感官的方法)来创造这件艺术品时，它在不同的层次上得到加强。事实上，你是在和自己订立契约，当事情变得困难时，你会用这句话来重新组合和集中精力，而不是其他不那么自我培养的行为。
材料:
施工布，剪刀，胶水，记号笔，绳子。可选:风干粘土(不需要窑)。
如何:
- 安静地坐着，问问自己，你生活中是否有人或某处的名言或“智慧语录”能让你平静下来。我们大多数人都至少有一个，当我们觉得自己失去了对局势的控制，或与事件的消极转折搏斗，或试图在“糟糕、糟糕、不好、非常糟糕的一天”中寻找幽默时，我们会求助于它。有时它是引用一个名人，一本书，一个朋友，一首歌，一部电影，等等。
- 在一张纸上写下你想到的短语。
- 选择一个，用画纸或粘土，写(或蚀刻)的条款，并添加任何边框或符号，你选择。
- 这是你的“理智条款”，所以要确保你的成品是在你不慌不忙的时候创造出来的，你可以将自己的治愈意图注入其中。
- 把完成的作品挂在你早上第一件事就能看到的地方，或者创作一个你可以随身携带的版本，挂在你的车里，或作为一件珠宝佩戴。
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许可书
这个表达艺术活动由特邀作者提供Deah Schwartz博士．施瓦兹医生每个月都会分享一次开云体育平台艺术治疗活动或的想法促进探索，提高意识和治疗领域的身体形象和饮食失调。
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