既然你已经读过了曼荼罗艺术的概念及其历史，你已经准备好学习如何创建一个和行使曼荼罗的力量。
曼荼罗设计的核心是圆。你不受任何特定的颜色或材料来创造你的曼荼罗艺术，所以让你的感觉和直觉引导你完成创作过程。
决定你需要什么艺术材料
你首先需要选择你的绘图材料。同样，你也不受限于此，一些可以帮助你开始的想法可能是马克笔、水彩、粉彩、彩色铅笔、油画等。你还需要一些东西来画画，比如一张纸、画布、海报板或任何你能想到的东西。我建议大约12×18英寸大小。如果你有一个圆规(或任何可以帮助你画圆的东西)，这也会很有帮助。提示:你可以使用任何圆形和固体的东西，比如杯子、平底锅或其他可以帮助你画出漂亮干净的圆圈的东西。
好的地理位置很重要
还建议您在提供最少干扰的空间中创建您的曼荼罗。这是一种个人体验。当然，除非你是在参加集体曼荼罗。
作为对911悲剧的回应，20名佛教僧侣在萨克勒画廊建造了一幅沙坛荼罗(神圣的画)。这个七平方英尺的曼荼罗，是西方有史以来最大的曼荼罗之一，是为了治愈和保护美国。此外，僧侣们还参加诵经、冥想和其他传统的治疗仪式。
让你的感觉和情绪激励你
同样，关于曼荼罗设计没有规则或限制。你不必只使用圆形，尽管你的艺术应该有一些圆形设计的外观。否则，你可以随心所欲。事实上，它鼓励让你的感觉激发你的曼荼罗艺术和设计。
你完成的曼荼罗将代表和反映你在创造的时候是谁。如果你愿意，你可以给你的曼荼罗一个标题和创建日期。
现在你已经完成了你的曼荼罗艺术活动
一旦你完成了你的曼荼罗艺术活动，注意你使用的颜色。认识，甚至写下，你的曼荼罗的主色调是什么。还要注意最少使用的颜色。现在看看你创建的图像和形状。注意任何坚硬或柔软的线条，锯齿状或光滑的边缘。是否有高对比度的区域?现在，详细地写下当你想到曼荼罗上的颜色、形状、图像和设计时的感受和/或记忆。你应该能够在你的曼荼罗和你在创造它时所经历的感觉和情绪之间建立一些联系。
这意味着是一个非常个人和内省的活动和过程，所以结果必然会有所不同。再次强调，重要的是要认识到你的曼荼罗是你创造它时的一个象征，一个反映。理想情况下，创造曼荼罗的过程会导致某种形式的自我疗愈、自我表达和/或自我探索。
好运！
更新:查看一些的这些以曼荼罗为灵感的艺术品开云体育平台{Lite}:
非常感谢这篇文章。我喜欢创作曼荼罗的想法，因为你可以把它们做得像你想的那样复杂或简单，希望可以少一些担心它作为一个创作是否“足够好”。如果你愿意的话，我可能还会建议在写作中加入一首关于曼荼罗的诗，它在你身上唤起了什么，或者这个过程如何影响了你，等等。当然，诗不是必须的，但它可以成为曼荼罗的伴侣，成为艺术品的一部分，加深对你内心世界的探索。谢谢,菲利斯
菲利斯，我觉得这主意太棒了!一首诗将为曼陀罗锦上添花。我只想补充一点，每个人都应该以自己觉得最舒服的方式写作，无论是讲故事、写诗、写散文，还是任何形式的自由写作。诗歌疗法是我最终希望添加到这个网站的东西。菲利斯，谢谢你的评论
嗨，感谢这个伟大的网站和深受喜爱的想法!
我只是想补充一点，各种各样的曼荼罗对他们自己和艺术家来说都是一个非常好的冥想工具。作为一个经常创作曼荼罗的佛教艺术家，我注意到这个过程有两个非常重要的部分:
1)冥想是一个“清空”精神和情感“杂乱”或“喋喋不休”的过程。因此，在这个创造性的过程中，专注于“释放”或“清空”是有帮助的……“思考”部分远不如享受和“放手”部分重要。
2)一些曼荼罗(比如你提到的沙曼荼罗)在观看后就被摧毁了，因为这个过程的一部分是学习无常的法则……我们必须在情感和精神层面上学习，没有什么是永恒的，执着于那些最终不是我们唯一幸福来源的东西会伤害我们。如果一个人不能让自己毁掉自己的作品，他们至少可以考虑卖掉它，或者把它作为“礼物”送给可能欣赏它的人。一旦你享受了创造你的曼荼罗，它已经为你完成了它的目的……
再次感谢您与我们分享这个博客!
——Jarrett
Jarrett,
谢谢你强调这个过程的这些部分。过程和目的地一样重要，甚至更重要。
嗨,Jarrett,
我喜欢在我的女子小组中使用曼荼罗。我们在一个叫做曼荼罗和自我的群体过程中使用这些符号。我首先带领他们对颜色、形状、图案和图像进行创造性的可视化冥想，这些都是他们在创建曼荼罗时使用的。之后，他们围绕曼荼罗写下自己的解读，并在小组中分享他们想要的东西。我还在杂志图片的拼贴画中使用了曼荼罗的符号，代表了自我的核心和自我的部分。我计划在我的日记小组中使用曼荼罗作为一个过程。感谢您的分享，感谢您网站的持续灵感。我在考虑写曼荼罗日记。我会告诉你进展的。快乐
@Joy:曼荼罗的伟大用途…我很想听听他们的一些解释，当你准备好分享你对写曼荼罗日记的想法时，请随时把它们写在评论中，或者如果你想写一篇关于它的客座文章，给我写信!曼荼罗的伟大用途…谢谢大家!
感谢您的网站。我是一名艺术家，经常主持艺术研讨会。我在大学创作了一个曼荼罗，开始了我的艺术家之旅。这个月晚些时候，我将举办一个研讨会，向非艺术家介绍曼荼罗。由于其简单的形式和潜在的视觉力量，它们是发现和恢复受损创造力的好工具。再次感谢你的论坛，瑞秋
@Rachel:感谢您慷慨的评论!我很想知道月底你的研讨会进行得怎么样。谢谢!
曼荼罗艺术活动听起来是另一个很棒的想法，帮助客户表达思想和感情!我一定会尝试和我的孩子/青少年客户一起使用这个活动。
这是一个很棒的网站。我只是在查找与我每天工作的孩子们有关的艺术项目时偶然发现的。2岁半到6岁的孩子。我可以等着和他们一起做曼荼罗。看到他们将使用什么样的设计和形状将是令人兴奋的。感谢所有其他人对这个项目的评论!
作为一名艺术治疗师，我在工作中经常使用曼荼罗，发现它们在很多层面上都很有效。现在退休了，我用这个表格来表达个人的想法和冥想。我有一整套MARI®(曼荼罗评估和研究仪器)卡片，解释材料和例子，以及很多关于曼荼罗的书籍。由于空间的限制，我已经准备好让这些材料去，并希望看到他们去的人谁会真正有效地使用他们。我愿意以最低价格出售所有材料，再加上运费。给我发电子邮件，我会提供一份完整的材料清单，我们可以从那里开始工作。
我刚找到这个，我想我可能已经晚了，但谁知道呢。你还有曼陀罗艺术资料出售吗?我也是一个曼荼罗艺术家和老师。你可以在MandalaGallery.com上看到一些关于我的信息和我的作品。谢谢你~ Janine
我想知道你卖多少MARI卡等。谢谢,迷迭香
亲爱的玛丽,
我是巴西的心理学家和艺术治疗师。你谈到的这些曼荼罗研究材料在这里非常罕见。如果你们还有材料，请告诉我。
最好的问候!
帕特丽夏，在回复你5月23日的帖子时，这些材料仍然可用，我很想把它们送到一个可以使用它们的执业治疗师那里。我将把它们放在eBay上，但如果你想要它们，我将非常乐意安排把它们寄给你。我知道这些材料很难找到，但我不希望赚钱，我会把他们卖给我原来支付加上航运。请与我联络haikutaxi@gmail.com我们可以讨论一下。
能找到这样分享的想法是多么令人高兴啊!我偶然发现了曼荼罗的世界，希望在我做志愿者的地方与一些年长的居民分享。作为一个“不断发展”的艺术家，我想把曼荼罗的制作融入到我将要介绍的艺术课中。有没有人有经验介绍如何教/展示曼荼罗给老年人?(一些人正在康复，另一些人是永久居民。)任何建议都将不胜感激。谢谢你！
我喜欢这个网站。我正在回复Rosemary，她有MARI的材料出售。我很感兴趣，如果她还有材料，请给我回信。
好运！
莉斯阿塞维多
嗨……
期待与您的联系…
你在哪里找到这个曼荼罗的?
是你创造的吗?
美丽的. .
感谢您的回复....
嗨，我最近在班上做了曼荼罗。他们很喜欢。我使用黑色纸的平方(9″x9″)。先对折。(对角线，从上到下)，这样就有4条折痕组成8个三角形)。然后我让每个学生选择4种颜料颜色，他们在纸上的不同位置涂上颜料(大约五分镍币大小)。然后他们把纸折回去，在每个折痕处把它弄平，这样你就可以重复折叠4次。一旦所有的面都折叠起来，重新打开，就会出现一个美丽的麦达拉。真的很有趣!
供你参考，我提供的曼荼罗书籍和材料是由澳大利亚的一位艺术治疗师获得的，她目前正在她的实践中使用它们(这是一个小世界)。
感谢强调曼荼罗艺术的治疗效果。我有一个装满沙子的大碗，我把它当做沙盘。多年来，我收集了一些自然物品，这些物品被用来在碗的圆形环境中表达我的内心世界。我称它们为沙曼荼罗，但它们是3D的，而不是你文章中强调的2D。我用这个碗来招待我的客户，并在紧张的一天结束后进行自我护理。
我喜欢用水彩和盐来做这个练习。
在我做志愿者的地方，我们在水彩纸上制作曼荼罗，我们使用水彩画的绳子艺术(印度墨水和绳子)!令人惊讶的是，有这么多人喜欢它的抽象方面，因为它不可能出错!
这个网站提供了很多信息!绝对精彩。我使用曼荼罗技巧对多动症儿童进行了一项研究，发现了惊人的结果。我想把它应用在街头儿童身上，不知道是否有人有任何经验/想法来分享它的有效性。谢谢塔拉。
我爱曼荼罗。它的设计让我惊叹，让我的大脑保持平衡。我在孩子们的美术课上用它，他们喜欢给画上色
请告诉我在波士顿附近牛顿曼荼罗的上课地点，谢谢
你好,
我是一名娱乐治疗师，很乐意为我长期护理的居民提供这个项目。
我想知道我如何能提供这个项目开始每周一小时的会议，为期4周。我怎么分解它?
或者我可以用不同的目的来处理每个会话?
有什么想法?
谢谢你！
本页上的第一个曼荼罗没有艺术家的名字。你能帮我加上吗?
谢谢你！
我喜欢制作自己的曼荼罗这个想法。我非常不安，我坐下来开始做曼荼罗，我非常专注地做。曼陀罗的形状和颜色不断地回到我的脑海....它是如此的酷…和活力…非常感谢这个…它是一个伟大的情绪提升者，它使你平静下来，释放正能量在你周围....
非常感谢
我在护理单位用过曼荼罗。起初，我以为着色活动会让我们在夜班时醒来，那时我们的大脑会感到疲劳，很难一直睁开眼睛。这项活动似乎使我们恢复了活力。其中一个护士特别有艺术修养，他的作品很漂亮。我们把他的层压片保存了好几个月。光是看到它就很振奋，知道它在那里就很安慰。后来，我又在另一个护理单位尝试了一次，我们把曼荼罗挂在整个护理单位，帮助创造一种更平衡的能量，或者至少是我们感觉与之相连的能量。我的下一个目标是在我们病房的病人家属中使用这个练习。
非常感谢你分享你的工作，并让评论变得如此容易:)我期待看到你做的更多事情。
我也喜欢曼荼罗艺术!我和朋友一起做了一个曼荼罗艺术工作坊，但发现我太紧张了——我只是坚持我的画，曼荼罗不断“出现”在我的文化与土著绘画中，这让我开始寻找曼荼罗。此外，我在研究生阶段学习了卡尔·荣格的咨询，他也与曼荼罗打交道!
这是一篇很棒的文章!Mandala’s can also be useful for stress relief check out more info about art therapy and other resources on our blog. #InnerKid NA
伟大的文章。蝴蝶曼陀罗令人惊叹。
我最近在我的网站Babadoodle.com上添加了几个免费的曼荼罗着色页面。它们不像我见过的一些曼荼罗那样详细，所以它们对孩子和那些不太灵巧的人，如老年人或中风后康复的人，等等都很有效。