十一月艺术治疗活动开云体育平台:孩子的游戏-艺术治疗

这个月，我想谈谈生活在这个国家部分地区的人们遇到的一些问题，这些地区的天气开始变得越来越恶劣，让我们中的许多人陷入了更久坐不动的模式。

健康的每一个大小(r)范例的原则之一是将快乐的运动融入到我们的生活中，而不是做减肥。当减肥是我们运动身体的目标，而我们在现实生活中看不到想象中的结果时，我们往往会失去继续从事这些活动的动力。然而，如果我们以享受运动为基础选择活动身体的机会，我们就会倾向于继续下去。你可以说这很简单，但我们人类就是喜欢做我们喜欢做的事情!无论体重是否减轻，第二个好处就是身体更健康。

当天气变化，我们不能再从事我们最喜欢的户外活动时，我们就会忍不住停止活动，进入冬眠状态，直到我们能再次出来，重新开始我们的户外活动。然而，我们的身体仍然可以从某种活动中受益，找到替代品的一个方法是看看你为什么喜欢你喜欢的活动。你选择一项特定的活动是因为你喜欢和人在一起还是更喜欢一个人?你喜欢冒险还是不那么有挑战性的工作?你有没有一定要遵守的时间表?一旦你列出了一个清单，你就更容易根据你喜欢的和体重适中的选择来探索可能的选择。不要害怕尝试新事物或做一些研究!你永远不知道你会发现什么是你的新“最爱”!

标题:孩子的游戏

摘要目的:

探索体育活动的品质，你喜欢的快乐而不是减肥。

材料:

画纸、马克笔、铅笔、蜡笔、杂志、胶水、剪刀。

如何:

安静地坐一会儿，想想你小时候最喜欢的体育活动。你做了什么事情，让你觉得很有趣，以至于你没有注意到它可能是“锻炼”或“对你有好处”?哪些活动让你沉浸其中，忘记了时间的流逝?
把想到的都写下来。
看看你的清单，看看这些活动有什么共同的品质?他们是和朋友一起做的还是你一个人?你在室外还是室内?它们真的很难吗?还是仅仅具有足够的挑战性?
写下所有你能想到的品质。
使用你的美术用品，画一幅画，描绘你在从事你列出的一项或多项活动时的感受。如果你愿意，写上是什么让你停止做这项活动的?
当你完成时，看看你是否能想出一种方法来重新捕捉今天生活中的那些经历。你能重拾儿时放弃的东西吗?你能不能找到另一项活动，它包含了你作为成年人更可行的一些品质?

这个富有表现力的艺术理念来自特邀作者Deah Schwartz博士．施瓦兹医生每个月都会分享一次开云体育平台艺术治疗活动或开云体育官网促进探索，提高身体形象和饮食失调领域的意识和治疗。