你太棒了!

通过Deah Schwartz博士

本月最佳医疗Tid:你太棒了!

这个月你五月注意媒体正在努力让你相信你是多么的平庸。他们的工作是确保我们足够不喜欢自己，以便在接下来的一个月里购买产品和计划，以便在夏天到来之前彻底改变我们的身体。在这些负面信息的迷宫中穿行是很困难的，当我们不断地遇到障碍时，我们常常感到被困住了，感到绝望，因为这些障碍似乎都导致了一个错误的信息，即减肥会解决我们生活中的一切问题。

你猜怎么着?所有的路都通向一个地方，那就是你，就像现在的你一样令人惊奇!这是一个时候考虑关掉广告，把刺激杂志放在一边，阅读尺寸正面的博客，访问一些促进身材接受的Facebook网站。

《About Face》、《再见芭比》和《The Body Positive》都是很好的开始。你也可以在我网站的资源页上找到更多的建议。寻找支持和力量，专注于让你现在变得出色的事情!

标题:你是了不起的!

摘要目的:找出那些与体重目标无关的力量。探索支持系统，以加强体重中立的积极自我意识。

材料:纸，铅笔，彩色马克笔

如何:

1. 花点时间想想你的身体在此刻支持你的一些方式。你的身体有哪些积极的方面?你性格中有哪些积极的方面，是什么让你如此出色?如果你在这方面有困难，想象一下你爱的人会如何回答这个问题。
2. 在纸上，用铅笔在中间画一个形状，并在上面写上“我”，写下你在第一步中发现的一些优点和积极的特点。
3. 现在围绕圆圈画一个迷宫(参见上图的沙特尔迷宫样本)。选择任何你想要的构型，它不一定是一个圆。记住要有几种可能的路线，并确保迷宫中的所有路线最终都通向中心空间，不管这些路线有多复杂。
4. 下一步，识别沿途的障碍，例如广告、杂志、同伴压力，任何你能预测到的可能试图引导你偏离你真正的中心的东西。如果你愿意，你可以用颜色标记障碍物，这样它们就很容易被发现。
5. 现在确定在这一过程中你可以使用的支持系统，并将它们放置在迷宫的不同位置。请随意用颜色标注这些内容。如果你有任何困难，花点时间在网上搜索关于身体积极的资源。(我的网站上也有他们的列表。)
6. 当你的迷宫完成后，花点时间在迷宫中导航，花点时间去欣赏如何克服障碍，最终的结果会带着你的优势和支持系统回到你身边。
7. 如果你是在一个小组中进行这项活动，参与者可以尝试导航彼此的迷宫，并比较障碍和支持系统的相似性。

此表达艺术指令来自贡献作者Deah Schwartz博士．施瓦兹医生每个月都会分享一次治疗开云体育平台艺术治疗活动或开云体育官网 促进探索，增加意识和治疗领域的身体不满和饮食失调。其中一些活动可能需要在多个会议上进行，或者根据不同的能力水平、团队规模、预算和工作空间大小进行修改。这些指导方针可以用于个人或团体治疗或作为自助活动。有时，这项活动本身并没有什么新鲜或精彩的地方，但该指示的目标是独特的，专门为探索与身体形象和饮食失调有关的问题量身定制的。享受吧!乐趣是最主要的成分!你可以在这里了解更多关于饮食失调的治疗．