通过十月的一个可以预见的问题是季节的变化和白昼的明显缩短。秋分到来，白昼变少。这通常意味着儿童和成人户外时间和体育活动的减少。即使是那些没有被诊断为季节性情感障碍的人，也可能会随着天气的变化而改变情绪，并有重新陷入紊乱饮食模式的倾向。
这是重温各种大小(R)健康原则的最佳时机!
- 找到你可以参与的愉快的室内体育活动，而不是以减肥为动机的。
- 保持你的用心饮食，倾听你内心关于饥饿、食欲和饱腹感的暗示。
- 如果你“不舒服”，不要妄加评判。人们在天黑的时候想慢下来是很正常的。
记住每个月的第三个星期三是一年一度的爱你的身体日。试着允许自己尊重和欣赏自己的身体，这个月至少有一天，如果不是更多的话!这里有一种方法…
摘要目的:
为了纪念一年一度的爱你的身体日(10月的第三个星期三)，这是一个认识到你的身体为你的生活质量做出了什么贡献的好时机，而不是你认为它限制了你的快乐。
材料:
信纸、画纸、马克笔、胶水、剪刀、拼贴材料。
产品说明:
- 在一张纸上写下你生活中真正喜欢做的事情。不要害羞;没人会看这份名单的。
- 一旦你的清单完成了，阅读这些项目，看看有多少项目只能用你的身体来完成，作为体验的一部分。
- 选择至少一件物品，用你的艺术用品给你的身体写一封情书，感谢“它”(你)让你参与到你喜欢的经历中，丰富了你的生活。
这个富有表现力的艺术理念来自特邀作者Deah Schwartz博士．施瓦兹医生每个月都会分享一次开云体育平台艺术治疗活动或开云体育官网 促进探索，提高身体形象和饮食失调领域的意识和治疗。
绘画:Crystal Holiday, 2004
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